Triathlète Club Narbonnais
Déjà 193 commentaires sur ce sujet
Date d'ajout
1.
Huguy
2020-02-22 13:29:30
Bonjour à tous, programme pour dimanche, départ 8h30 d’Espace vers Montredon, Bizanet, St André, Montserret, Thézan, D613 , Montjoie, Coustouge, Fontjoucouse , Montplaisir, Ripaud, Portel, Peyriac, Bages, Espace, 76km. A demain
2.
FABIEN D
2020-02-18 18:17:17
Inscrit au challenge de la clape dimanche prochain et sur le trail de la montagne noire (17km) du 14/03
3.
Huguy
2020-02-15 07:09:29
Bonjour à tous, sortie vélo dimanche 16 février, départ 8h30 d'espace vers Cuxac, Sallèles, Argeliers, Cabezac, Mailhac, Aigne, Beaufort, Olonzac, Argens, Roubia, Paraza, Ventenac, St Nazaire, St Marcel, Moussan, Espace, 75km. A demain.
4.
Huguy
2020-02-06 08:52:49
Bonjour à tous, en raison de notre participation à l’organisation du Run & Bike en Narbonnais dimanche 9, la sortie vélo est avancée à samedi matin, départ 8H30 d’Espace vers :
Cuxac, Sallèles, Argeliers, Montouliers, Agel, Aigues Vives, Minerve (44km), Azillanet, Olonzac, Argens, Roubia, St Nazaire, Moussan, Espace (78km)
5.
Huguy
2020-02-01 15:29:14
Bonjour à tous, pour février, une seule distance avec allure différente pour chaque groupe. Objectif, consolider cette distance pour le groupe 2, augmenter la distance pour le groupe 1 les mois suivants. Départ 8h30 d'Espace vers Bages, Peyriac, Réserve africaine, Hameau de Lac, intermarché Sigean, col de Souil, Fraisse, Villesèques, Ripaud, Portel, Peyriac, Bages, Espace, 79km. A demain.
6.
Mattèo MARTIN
2020-01-23 10:44:35
Bonjour à tous

Afin d'acheter ou renouveler la tri-fonction du club, il serait malin de récolter les souhaits de chacun pour rationnaliser les frais de livraison.

Est-ce qu'il y a un champion pour créer un doodle, google form,... pour récolter ces informations et ainsi organiser le règlement et la livraison?
7.
François Bourdaire
2020-01-18 18:11:01
Bonjour,

juste ça!

/Users/francoisbourdaire/Desktop/voeux 2020.pdf
8.
Huguy
2020-01-18 14:30:36
Demain, on va voir la MER!!, départ 8h30 d'espace vers Vinassan par aérodrome, Salles, Fleury, Lespignan, Vendres, Sauvian, Sérignan, Valras, port Chichoulet, st Pierre la mer, Narbonne Plage, la Clape, Moujan, Espace, 77km
Groupe 2 : à Vendres, vers Valras, D37 E9, port Chichoulet, st Pierre la mer, Narbonne Plage, la Clape, Moujan, Espace, 67km.
Température 4°c, vent NO 20km/h, à demain
9.
Huguy
2020-01-11 13:59:34
Demain, sortie vélo en Corbières, départ 8h30 d' Espace vers Bizanet, château de Gaussan, Gasparets, Boutenac, Route de Ferrals, Ferrals, Fabrezan, Les Palais, Thézan, Montserret, St André, St Julien, Espace, 74km.
Groupe 2 : Après route de Ferrals, direction Luc, Ornaisons, Bizanet, Espace, 55km.
Température 4°c, vent NO 15km/h, à demain
10.
Huguy
2020-01-04 13:02:17
Sortie vélo, départ 8h30 d'Espace vers Cuxac, Capestang, Puisserguier, Creissan, Quarante, Fargoussieres, Villespassans, Bizes, Ginestas, Ventenac, St Nazaire, St Marcel, Moussan, Espace, 75km.
Groupe 2 : A Quarante vers Seriège, Ouveillan, Cuxac, Espace, 60km.
Bonne année à tous, à demain.
11.
Fred
2019-12-30 18:01:33
DERNIER RUN DE L'ANNEE

Du monde demain pour partager une coupette en haut de la couleuvre à l'heure de l'apéro ?

Prévoir la frontale...
12.
Huguy
2019-12-28 14:27:06
Demain matin, dernière sortie vélo de l'année, départ 8h30 d'Espace ; nous ferons le parcours prévu dimanche dernier, annulé suite aux mauvaises conditions météo. Groupe1 : Espace, aérodrome, Vinassan, Salles, Nissan, Lespignan, carrefour bricot depot, Colombiers, chemin du Malpas, sommet Oppidium, Chemin de la Mouline, Poilhes, Capestang, Quarante, La Croisade, Ouveillan, Cuxac, Espace, 81km
Groupe 2 : A Capestang, direction Cuxac, Espace, 68km.
A demain
13.
Huguy
2019-12-21 14:35:20
Bonsoir à tous,
En raison du vent fort prévu pour demain matin, la sortie vélo est annulée
14.
sabine
2019-12-20 12:09:15
Bonjour, la journée de dimanche s'annonce très ventée et peut être pluvieuse. Je pensais rouler demain matin où le temps sera meilleur. S'il y a des intéressés merci de me contacter au 06/81/07/48/41
15.
Huguy
2019-12-14 15:29:00
Sortie vélo, programme pour demain matin :
Groupe 1 : Espace, Cuxac, Sallèles, Mirepeisset, Cabezac, Bizes, Agel, Cazelles, St Jean Minervois, Assignan, Villespassans, Cruzy, Sériège, La Croisade, Ouveillan, Cuxac, Espace, 74km. Groupe 2 : A Cazelles, Paguignan, Aigues Vives, Bizes, Oulibo, Argeliers, Sallèles, Cuxac, Espace, 67km.
Départ 8h30 Espace de Liberté, à demain.
16.
Huguy
2019-12-13 20:14:54
Les activités filles de demain matin au local sont annulées, je vous donne rendez vous samedi prochain pour une sortie vélo . bon week-end à toutes.
17.
Huguy
2019-12-07 13:31:23
Bjr à ts, parcours pour demain 8 décembre, Groupe 1 : Espace, Moujan, La Clape, Narbonne Plage, St Pierre, Pissevaches, pont anti sel, D37 E, domaine Ste Germaine, Vendres, Lespignan, Nissan, Poilhes, Capestang, Cuxac, Espace, 77km
Groupe 2 : A Lespignan direction Fleury, Marmorières, Vinassan, Espace, 67km.
Départ 8h30 d'Espace de liberté, à demain
18.
Huguy
2019-12-06 16:38:44
Samedi matin, les filles organisent une sortie vélo, départ à 9h30 du local du TCN, chemin de St Crescent, vers rte de Lunes, Tournebelle, ile St Martin, les Cabanes de l'Ayrolle, les salins, Barberousse, Tournebelle, Quatourze, St Crescent, 36km.
Sortie cool, prise en main du vélo, bienvenue à toutes celles et ceux qui veulent faire une belle balade vers Gruissan. Local ouvert pour se changer, se désaltérer et enchaîner dans l'eau avec Franck.
A demain
19.
Mattèo MARTIN
2019-12-06 10:08:44
Salut à tous,

On va rouler avec Baptiste cet aprèm. Petite sortie à la cool.

RDV 14h15/30 à l'espace liberté pour les solides.
20.
sabine
2019-12-05 08:26:59
Inscrite avec mon compagnon de route PP au 70.3 half Ironman de Nice le 13 Septembre 2020. Qui veut se joindre à nous?
21.
Huguy
2019-11-30 17:39:18
Bonsoir à ts, demain départ 8h30 de l'espace vers Moussan, traverse, Marcorignan, Névian, Bizanet, Ornaisons, Gasparets, Boutenac, route de Ferrals, Ferrals, Villerouge la Crémade, Thézan, Montserret, St André, Bizanet, Espace, 74km.
Groupe 2 : Après route de Ferrals, direction Luc, Ornaisons, Bizanet, Espace, 64km;
A demain en espérant que la pluie ne soit pas au rendez vous.
22.
Huguy
2019-11-28 06:19:56
Inscrit sur le Half de Cannes le 26 avril 2020, 100 premières places à-20% valable 28/28 nov, soit 128€
23.
Huguy
2019-11-23 17:08:08
Bjr à ts, en raison du vent fort annoncé pour demain, nous changeons le parcours initialement prévu; nous partirons à 8h30 d'espace vers Cuxac, Coursan, Salles, Fleury, Lespignan, Colombiers, Maureilhan, à Capestang, retour vers Espace, +-60km; à Capestang vers Quarante, Seriege, Ouveillan, Espace, +-75km. A demain
24.
Fred
2019-11-22 20:59:06
🔷Challenge Slip Race + Miquelets: enchaînement des deux courses avec classement individuel dans chaque course + classement challenge: Reste 14 dossards/50 ⚠️⚠️
🔷Trail des Miquelets: 13,5km 550d+:
reste 16 dossards sur 300 ⚠️⚠️
25.
Sabine
2019-11-21 20:55:56
Inscrite avec Céline F. Sur le trail des Miquelets et on convoiture avec vous !
26.
Fred
2019-11-21 20:14:33
Trail de NéBian du 1er Décembre :
🔷Trail des Miquelets: 13,5km 550d+:
reste 35 dossards sur 300 ⚠️⚠️
🔷Vissou-Express: 34,5km 1500d+: reste 116 dossards
🔷Slip race: 2700m déjà 43 inscrits: reste 107 dossards, on y croit à nos 150 slip racers
🔷Challenge Slip Race + Miquelets: enchaînement des deux courses avec classement individuel dans chaque course + classement challenge: Reste 17 dossards/50 ⚠️⚠️

Inscrit sur le challenge avec Matthieu D.

Courses le matin. Repas possible sur place à midi.
Co-voiturage possible avant ou après le repas)
On en parle mais surtout on se bouge le boule !
27.
Fred
2019-11-21 19:52:03
Viens avec ton matériel à l'AG, on te trouvera un geek.
28.
Muriel
2019-11-21 19:49:05
Pbm avec Garmin Connect: depuis plus d’un mois je n’arrive plus à synchroniser mes activités avec G connect . Ma montre forerunner 910XT ne synchronise qu’avec la clef Ant Stick mise sur mon PC. Ce Pc a eté upgradé à peu près à la meme période (windows7 à 10)D’après les forums sur ce sujet celà est peut être lié .. Avez vs 1 solution??Merci
29.
Huguy
2019-11-16 13:42:56
Bjr à ts, pour demain matin, départ 8h30 , au programme parcours de 75 et 57km. Groupe 1 : Espace, Montredon, st Julien, St André, Montserret, Donos, Montplaisir, La Salce, Durban, Ripaud , Portel, Peyriac, Bages, Espace.
Groupe 2 : A Montplaisir, direction Ripaud, Portel, Peyriac, Bages, Espace.
A demain
30.
Huguy
2019-11-09 13:48:49
Bonjour à tous, l'heure de départ est désormais à 8H30 d'espace.
Destination les routes du Minervois,
Groupe 1 : Espace, Cuxac, Capestang, Quarante, Fargoussières, Villespassans, Bizes, Argeliers, Sallèles, Cuxac, Espace, 74km
Groupe 2 : A Quarante direction Cruzy, Sériège, La Croisade, Ouveillan, Sallèles, Cuxac, Espace, 55km.
Nouveaux(elles), débutants(tes), un parcours de 60km ne vous fait pas peur, alors n'hésitez pas, venez nous rejoindre. A demain
31.
Muriel
2019-11-06 21:37:51
Mr Pinol , tu as du prendre mes petites plaquettes par mégarde .. elles ont 1 elastique noir pr le swimrun , ainsi que mon pull decathlon ? celui que j récupéré a des trous ! pas le mien...
J'essayerai de venir nager mercredi prochain !
32.
Matthieu
2019-11-04 13:31:38
Inscrit sur le Run and Bike de Perpignan avec Mathias - lundi 11 novembre
Départ de la course à 9h - Stade de Perpignan
2 formats au programme un XS = 6 kms et un S =12 kms (départ du 12kms à 9h)
S'il y a des intéressés, co-voiturage possible
33.
Huguy
2019-11-02 13:50:33
Bjr à ts,
La sortie vélo est maintenue pour demain malgré l'annonce du vent qui doit souffler fort en fin de matinée.
Par contre nous restons sur un départ à 8H d'Espace et non pas 8h30 comme il était prévu.
Groupe 1 : Espace, Cuxac-d’Aude, Sallèles, Mirepeisset, Cabezac, Bize, D26, Villespassans, Assignan, St Jean de Minervois, Cazelles, Paguignan, Aigues-Vives, Les 4 Chemins, St Marcel, Marcorignan, Narbonne : 77 Km
Groupe 2 : A Villespassans direction Cruzy, Sériège, La Croisade, Ouveillan, Cuxac , Espace, 64km
On adaptera le parcours en fonction des conditions, à demain.

34.
Muriel
2019-10-30 16:07:43
Merci de penser à avertir lorsque vs faites des sorties vtt
Pour ma part je sors le jeudi vers 13h & le dimanche
Je connais ttes les traces du massif de la Gardiole pres de Sete ,des garrigues entre Loupian & Bouzigues , entre Castelnau de guers & Aumes ( telethon en decembre)
Faites moi connaitre la clape !
35.
Franck
2019-10-29 07:51:51
Slt, demain 18h30 bassin intérieur, pour ceux qui veulent me rejoindre, 800 pull, plaques, 500 jambes, 10x 50 palmés avec 25pap, 25 flèche dos, 200nc souple. Allez à demain. Franck
36.
Huguy
2019-10-26 12:42:28
Bonsoir à tous,
Déjà ne pas oublier de reculer votre réveil d'1H, ensuite départ 8H d'Espace vers Montredon, Névian, Villedaigne, Fontarèche, D611, Escales, Montbrun, Conilhac, Fontcouverte, Ferrals, Luc, Ornaisons, Bizanet, Espace (76 km).
Groupe 2: A D611 direction Lézignan, Luc, Boutenac, Gasparets, Ornaisons, Bizanet, Espace ( 62 km). A demain
37.
Franck
2019-10-22 07:07:52
Rdv demain 18h30 bassin intérieur, pour un défi avec 1000 en bras 1000 en jambes allez courage, à demain. Franck
38.
Huguy
2019-10-19 16:06:50
Bsr à ts,
Sortie vélo , départ 8H d'espace vers, Vinassan, Salles, Fleury, Lespignan, Bricodepot, Maureilhan, le groupe 2 rentre par Capestang, Cuxac (62km), le groupe 1 continue sur Cazouls, Foncaude, Puisserguier, Cuxac (78km).
A demain
39.
Huguy
2019-10-12 14:30:15
Bjr à ts,
De la pluie éparse et le Grec a 30 km/h accompagneront notre sortie vélo de
demain; départ 8h de l'espace vers Marcorignan , Ventenac, Sainte-Valière, Mailhac, Aigne, Vialonove, Paguignan, Cazelles, Bize, Sallèles, Cuxac, 77 km;
le groupe 2 à Mailhac prendra la direction de Bize, Montouliers, Sériège, Ouveillan, Cuxac, 60 km
40.
Franck
2019-09-27 14:56:22
Slt à tous, demain la séance de 12h20 est maintenue !!
41.
Huguy
2019-09-21 05:17:17
Bonjour à ts, vu les conditions météo défavorables pour demain matin, la sortie vélo est annulée
42.
Sabine
2019-09-14 16:11:52
Inscrite au M de Empuriabrava le 22 septembre avec Jean Michel et Matthieu. D’autres motivés pour clôturer la saison ?😬
43.
Franck
2019-09-13 15:06:47
Ça y est !! C la reprise des séances du samedi 12h20 /13h20 à demain. Franck
44.
Huguy
2019-09-07 09:50:20
Bonjour à ts, septembre est le mois de la rentrée au TCN, les distances vont être réduites et c'est la bonne période pour intégrer les groupes ; pour demain, un départ à 8H de l'Espace vers Montredon, Gasparets, deux parcours sans difficulté, commun juqu'à Conihac, retour par Ferrals, Bizanet pour les 71km, par le canal du midi et Moussan pour les 85km; circuits détaillés sur le site. A demain
45.
Muriel
2019-09-06 09:19:33
Est ce que vous savez où faire 1 test de l'effort du meme type que nous avions sur narbonne?
A Beziers la caserne saint jacques ne le fait plus non plus
Faut il le faire chez 1 cardiologue ? Ce n'est pas aussi complet que ce que nous faisions .
avez vous des infos a ce sujet ? Merci
46.
muriel
2019-09-05 17:47:18
Inscrite aux evades de brescou le sam 21 au profit du fort
meme parcours qu'il y a 2 ans sans la brume ... on espère!
2 km Pas chronometré , à l'allure qu'on veut ! avec palmes ,ou pull ou plaquettes ,venez !
bouée de securité obligatoire (l'an dernier ils ns en ont offert 1 ,là pas précisé)
47.
Yann
2019-09-04 12:19:14
Message d'adrien: Ce soir 19h15 dans l'eau pour pouvoir finir plus tôt
48.
Huguy
2019-08-31 13:44:20
Bjr à ts, veuillez noter le nouveau horaire de départ, 8H à Espace. 2 circuits de 95 et 73km vers Minerve, départ par Cuxac, Sallèles, retour par St Marcel, Moussan; parcours complets sur le site. A demain
49.
Huguy
2019-08-30 09:36:07
Pour demain matin, je vous propose un enchainement, départ 8H du parking de l'Oulibo à Cabezac. Vélo vallonné 57km, Bizes, Villespassans, Assignan, St Jean, Paguignan, Vialanove, Minerve, Azillanet, Aigne, Mailhac, Oulibo. CAP, boucle de 9km, chemin et route sans difficulté. A demain
50.
Huguy
2019-08-17 14:47:07
Bjr à ts, programme de la sortie de demain matin ; départ 7h30 vers St André, Donos, Monplaisir, la Salce, à Durban le groupe 2 rentre par Ripaud, Peyriac, 75km, le groupe 1 rallonge par Villeneuve, Embres et Castelmaure, St Jean de Barou, Ripaud, Peyriac, 95km.
A demain
51.
Yann
2019-08-14 15:01:06
Message d'adrien:
Bonjour à tout le monde.
Pour ce soir je ne pourrai pas assurer la séance de natation je vous donne rendez-vous la semaine prochaine.
Une autre information le parking ce soir sera fermé et une partie de la plage aussi car le feu d'artifice sera tiré là-bas.
Est-ce que quelqu'un peut noter les infos sur le site?
Merci
bonne séance pour ceux qui viendront et à la semaine prochaine
52.
Huguy
2019-08-10 15:47:27
Bsr à ts,
Sortie vélo vers Minerve, passage par Cuxac, retour par Mousan, 2 distances de 75 et 95km, détail des parcours sur le site, entraînement vélo.
A demain, 7h30 Espace de Liberté
53.
Huguy
2019-08-03 14:07:25
Bjr à ts,
Départ 7h30 de l'Espace vers Portel, Thezan, St Laurent ( retour par Montjoie, St Julien, Montredon, 77km pour le 2eme groupe), Talairan, Jonquieres, Montjoie, St Laurent, St Julien, Montredon, 95km. Plus d'infos sur le site rubrique entraînement vélo, à demain
54.
Huguy
2019-07-27 15:36:23
Bjr, pour la sortie vélo de demain, faudra composer avec le nord favorable en début et fin de parcours, départ par Cuxac, Sallèles, Coulouma, St Martial, retour par St Marcel, soit 100km; le groupe 2, à Assignan filera sur St Jean, St Marcel, soir 75km.
RV 7H30 Espace, à demain
55.
Huguy
2019-07-20 13:52:48
Bjr à ts,
2 parcours de 80 et 100km côté Corbières avec point culminant au sommet de la Salce; détail des parcours sur le site.
Départ 7h30 d'espace, bonne sortie.
56.
Huguy
2019-07-13 11:24:56
Bonjour à ts, parcours vélo pour demain
Groupe 1 : Espace, Cuxac, Montels, Capestang, Maureilhan, Cazouls, Murviel, Causse et veyran, Cessenon, Cazedarnes, Cébazan, Villespassans, Cruzy, La Croisade, Ouveillan, Cuxac, Espace, 100 Km.
Groupe 2 : A Cazouls direction D16, Puisserguier, Creissan, Quarante, Sériège, La Croisade, Ouveillan, Sallèles, St Marcel, Moussan, Espace, 76Km.
Bonne sortie.
57.
Alexandre DESNOS
2019-07-07 19:15:24
Un immense merci à tous ceux qui m’ont encouragé et soutenu par leur présence et leurs messages tout au long de l’Altriman. Cela m’a sacrément motivé et aidé car le vélo était abominable avec une chaleur terrible dans tous les cols et sur le marathon qui est interminable!
58.
Huguy
2019-07-06 13:13:56
bjr à ts,
parcours vélo pour demain, Groupe 1 : Espace, Montredon, St Julien, Villerouge, Ferrals, Fontcouverte, Douzens, Comigne, Montlaur, Camplong ,Fabrezan, Ferrals, Luc, Ornaisons, Bizanet, Espace, 100km . Groupe 2 : Avant Fontcouverte à gauche vers Fabrezan, Ferrals, Luc, Ornaisons, Bizanet, Espace, 71km
Départ 7h30 de l'Espace, à demain
59.
Sabine
2019-07-05 09:31:49
Inscrite demain au triathlon de Nailloux distance M avec Jeoffrey , Matthieu, Stéphane et Jean Michel .
Bon courage à tous les compétiteurs du week end !!et encore félicitations à Olivier !
60.
Fabien
2019-07-05 08:11:12
Inscrit sur l'Oceanman sprint demain à Agde
Bon tri aux Angles à tous les Tcn
61.
Olivier T
2019-07-05 07:32:53
Un grand merci à tous ceux qui m'ont envoyé un message de soutien avant et après Nice...comment la canicule peut transformer un événement sportif en combat contre soi-même :-) Good luck aux participants des Angles
62.
Muriel
2019-07-04 13:34:54
Edf aqua challenge eau libre
Cap d'agde Brescou
Sam 9
1,5 km/ 2/5 /10
63.
FABIEN D
2019-07-01 11:58:39
Félicitations à Olivier T. finisher sur l'Ironman Nice ce we. Il a dû faire chaud sur la prom'...
64.
Huguy
2019-06-29 13:31:31
Demain, départ vélo 7h30 vers les bosses du Minervois par Cuxac, Cabezac, Azillanet , Minerve, Cesseras, Olonzac, retour à l'ombre du canal, St Nazaire, Moussan, 80km; après Cesseras, les difficultés continueront à Siran pour le groupe 1 avec la montée vers Fauzan, Minerve, retour par Landure, Marcorignan, soit 102km. Bonne sortie à ts
65.
Alain
2019-06-24 04:47:58
Inscrit sur le sprint de Béziers
Les organisateurs s'améliorent d'année en année, BRAVO.
L'année prochaine il est dit qu’un DO devrait voir le jour sur Béziers.
A noter la belle performance de Sarah, qui repart avec la coupe.
66.
Huguy
2019-06-22 15:16:14
Sortie vélo demain 7h30 de l'espace, départ par Cuxac vers St Cjinian, Donnadieu, Coulouma, 102km ou St Chinian,Tudery, villespassans, 76km, retour des 2 circuits par Cuxac. Circuits détaillés sur le site.
bonne sortie
67.
Fabien D
2019-06-20 16:49:30
Inscrit sur le triathlon S de Béziers dimanche
68.
Huguy
2019-06-10 17:20:33
Honneurs aux filles ce week-end, Sarah et sa belle prestation pour son premier triathlon et Muriel pour son titre de championne de France de Cross Triathlon M.
Félicitations et gros bisous à vous 2.
69.
Huguy
2019-06-08 14:47:15
Bsr à ts, demain départ 7h30 d'espace; parcours côté Minervois par Moussan, Maihac, Azillanet, La Caunette, retour par Argelizrs, Cuxac 80km, continuation vers St Martial, Assignan, Cruzy, Cuxac pour le grand parcours,100km. Des précisions sur les parcours www.tri-club-narbonne.fr, à demain.
les parcours sur le site
70.
sabine
2019-06-07 12:06:04
Désolée, j'ai oublié Geoffrey inscrit aussi au Half de Revel! Nous serons un bon petit groupe pour représenter le club sur cette épreuve! Qui d'autre?
71.
franck
2019-06-07 10:21:35
Bonjour a tous , demain avant derniere séance du samedi !! profitez en !! a demain !! Franck
72.
SABINE
2019-06-07 07:11:26
Inscrite avec Marlène au triathlon de Revel distance L le samedi 15 juin . On se joint à Hugues Fred et Stéphane. Il y a encore des places pour les motivés!!!
73.
Huguy
2019-06-01 11:55:09
Bjr à ts,
Veuillez noter le nouveau horaire pour le mois de juin, départ 7H30 d'espace de Liberté.
Demain, en route vers les Corbières maritimes par Peyriac, Sigean vers Caves, Treilles, Fraisse, Donos, St Julien..., 103km. A Fraisse le groupe 2 rentre par Sigean, Hameau du Lac, Bages..., 87km.
A demain, 7H30.
74.
franck
2019-05-31 11:00:54
Slt a tous , demain une des dernieres seances du samedi matin, (et oui la fin approche) alors a demain !! Franck
75.
Fred
2019-05-29 13:07:09
Salut
Pendant la séance de natation de ce soir je serai à votre disposition pour brader les dernières pièces (cuissards vélo et cap, trifonctions, etc...). Il s'agit d'anciennes collections mais à des prix très avantageux. L'idéal donc pour vous équiper aux couleurs du TCN à moindre frais ! Pensez-y ;-) Bises
76.
FABIEN D
2019-05-28 10:27:52
Inscrit sur la classique audoise jeudi 30 mai La Victor Koretzki 70km
77.
Huguy
2019-05-25 14:49:59
Bjr à ts,
Destination Coulouma pour demain, départ par Cuxac, la Croisade, la bosse à la sortie de Cruzy... ça va décoiffer avec le vent!!, la côte vers villespassans, Assignan et la montée vers Coulouma, retour par St Jean , Gazelles, Aiguës vives, St Marcel, 80km. A Coulouma, le groupe 1 effectue une boucle de 25km pour une distance de 103km à l'arrivée.
Départ 8h Espace de Liberté, à demain
78.
franck
2019-05-17 12:19:34
Slt a tous , je vous donne rdv demain 12h20 pour notre séance habituelle du samedi !! A demain .Franck
79.
Huguy
2019-05-11 13:11:50
Bjr à ts,
Direction Berlou par Cuxac, Puisserguier, cazedarnes, combejan, retour par st Chinian, villespassans, Cruzy, Cuxac pour le groupe 1 (102km). Le groupe 2, après Cazedarnes, direction Cebazan, villespassans, Cuxac (75km).
RV à Espace, départ 8H, à demain
80.
Huguy
2019-05-04 15:36:13
Bjr à ts, demain encore trop de vent pour tenter l'aventure vers Caves, Treilles...
nous partirons coté Minervois par Cuxac, Coursan, Nissan, Colombiers, Maureilhan, Cazouls, Puisserguier, Creissan, Villespassans, Bizes, St Marcel, Moussan, Espace, 92km. Après Creissan, le groupe 2 rejoindra Cruzy, Ouveillan, Cuxac, Espace, 80km.
A demain
81.
Muriel
2019-05-03 09:34:33
Je voudrais commander 1 trifonction a manches qui a existé .Pas vu ds la rubrique boutique du TCN . Si les filles qui e ont pris pouvaient me dire comment ça taille ?
Qui s'en occupe au TCN ?? Urgent merci
82.
Fred
2019-05-02 09:49:21
Inscrit sur le semi du Pont Rouge (Label FFA)
C'est le 30/05 (Jeudi de l'ascencion) à Sérignan.
Objectif Sub 88' ...
83.
Huguy
2019-04-30 16:30:22
Enchaînement vélo/cap.
Départ 8H du parking de l'Oulibo à Cabezac pour 50/60km de vélo suivi de 9km de cap sans difficulté. Venez nous rejoindre (déjà 4 motivés).
A demain
84.
huguy
2019-04-27 14:56:04
Bonjour à ts,
Attention changement de parcours vélo pour demain en raison du vent;
Groupe 1 : Espace, Cuxac, Capestang, Puisserguier, Le Pain de Sucre, Cazedarnes, Pierrerue, St Chinian, Tudery, Assignan, St Jean Minervois, Cazelles, Bizes, Cabezac, St Marcel, Moussan, Narbonne, 92km
Groupe 2 : à Cazedarnes direction Cébazan, Villespassans, Bizes, Cabezac, St Marcel, Moussan, Narbonne, 75km.
Départ 8H d'Espace, à demain.
85.
Huguy
2019-04-20 15:27:13
Bsr à ts,
Demain départ 8h vers Moussan, on longe le canal vers le sommet du col de Roubia, après Maihac, montées successives vers Laprade, Azillanet , Minerve, Cazelles, Montouliers et retour par la Croisade, Cuxac pour une distance de 95km, le petit parcours à Aigne rentrera directement sur Montouliers, La Croisade, Cuxac et affichera 75km au compteur, à demain
86.
Huguy
2019-04-13 13:15:33
Bjr à ts,
demain direction les Corbières, départ 8h vers Moussan, Nevian, Bizanet, Ferrals, Fabrezan, Coustouge, sommet de la Salce, Montplaisir, Bages, Esspace (100 km), le groupe 2 à Ferrals prend la direction de Thezan et rejoint le parcours à Monplaisir (80 km). A demain
87.
franck
2019-04-12 11:48:57
Slt tout le monde , je vous donne rdv demain pour notre séance de 12h20 !! a demain Franck .
88.
Matthieu
2019-04-05 08:03:58
Pour celles et ceux qui participent à l’Heraultaise, format Gignacoise, je propose de co-voiturer au départ de chez moi (ou au besoin vous récupérer sur le trajet).
Pour l’heure, on est 2, Christophe et moi, reste 3 places.
Départ de chez moi vers 7h45.
Prévoir repas pique-nique et éventuellement affaires de CàP pour les plus motivés, car si possible, on fera peut être un petit enchaînement.
Mon adresse en MP pour ceux qui seraient intéressés.
Bon WE à tous.
89.
Muriel
2019-04-01 15:31:42
J ´ai 1 pote tres cool qui recherche 1coequipier(e)
Pr le swimrun de l'archipel / cap d'agde jeudi 30 mai Ascension
Niveau 2'/100m en natation
11km/h cap
Parfait pr qqun qui veut decouvrir la discipline !
90.
Huguy
2019-03-30 18:21:51
Bonsoir à ts,
Cette nuit, on passe à l'heure d'été, n'oubliez pas d'avancer l'heure pour le départ demain 8h. Sortie vers les plages pour 80 et 100km, à demain.
91.
Huguy
2019-03-23 14:15:28
Bonjour à ts,
Départ 8h d'Espace par Cuxac vers l'Hérault sur deux circuits de 79 (Cazouls) et 100km (Causse et Veyran), plus d'infos sur le site, rubrique entraînement vélo. A demain
92.
Muriel
2019-03-21 18:10:17
Inscrite au Vettathlon de Loupian .Triathlon de Sete ,Swimrun Archipel ,Swimrun cote vermeille
Champ France Xtri Bouzigues
à prévoir M Salagou,S Beziers...Ma saison démarre !
93.
FABIEN
2019-03-21 07:50:30
Inscrit au vetathlon de Loupian dimanche 24/03
94.
fred
2019-03-18 10:11:22
Inscrit le 7 avril à la cyclosportive l’héraultaise format "Adulte consentant" Départ 8h50 / Distance 142 km/D+ 2044 m .
95.
Fred
2019-03-16 17:25:40
Inscrit sur le 10km de Béziers demain. Tel. moi pour covoiturage éventuel. Fred
96.
Huguy
2019-03-16 13:18:41
Bonjour à ts,
demain, direction les Corbières vers Durban et le col de la Salce, au sommet le 1er groupe prend la direction de Coustouge, Fonjoucouse (88km), le groupe 2 rejoint Montplasir (79 km), retour pour les 2 groupes par Donos, St André, Bizanet avec un vent favorable sur le retour. Départ 8H de l'espace.
97.
Sabine
2019-03-16 08:01:24
Inscrite le 7 avril à la cyclosportive l’héraultaise format « la gignacoise 88kms «  avec Marlène, Pp,Christophe et Matthieu.
98.
franck
2019-03-15 18:52:33
Slt a tous rdv demain 12h20 pour la reprise de notre séance d'éducatifs !!Franck
99.
Jeoffrey Bedot
2019-03-11 07:49:24
Inscrit au Duathlon de Lunel le 17/03

ainsi qu'au Duathlon de Castelnaudary le 24

Des intéressés pour covoiturer ?
100.
Huguy
2019-03-09 14:38:03
Bjr à ts,
demain, départ 8H d'Espace Liberté par Cuxac vers les contreforts du Minervois; 2 parcours de 75 (Assignan) et 95km (Coulouma), retour par St Jean Minervois, St Marcel, Marcorignan.
A demain
101.
FABIEN
2019-03-06 20:04:24
Inscrit sur le Kilomètre Vertical du Vallespir Skyrace le 25/05
Je cherche un binôme vttiste pour le vetathlon de Loupian 24/03
Merci
A+ Fabien
102.
Huguy
2019-03-06 16:17:55
Pour info,
le triathlon d'argeles , initialement prévu le 5 est reporté au 12 Mai.
grr...!!
103.
Fred
2019-03-06 08:17:32
Inscrit au 14km du trail des Lucioles. Ce samedi à 19h30 à Frontignan.
La version 7km est aussi dispo.
104.
Huguy
2019-03-06 08:04:04
inscrit à la cyclo l'Héraultaise 140km le 7 avril, au M d'Argelès le 24 avril, au L d'Ampuriabrava le 19 mai, au L de Revel le 15 juin, à l' Occitaman XXL le 14 septembre
105.
Huguy
2019-03-02 13:26:53
Sortie vélo du dimanche, optimiser son entrainement
Les triathlons approchent, les sorties hivernales à allure souple ont permis aux membres d'échanger, de définir des objectifs communs, de se situer physiquement sur le vélo, aux nouveaux de s'intégrer au groupe TCN, nous entrons dans la période pré objectif plus ciblée sur la performance; pour aborder ce cycle, quelques réflexions et conseils.

Le travail foncier effectué depuis octobre, avec augmentation progressive des distances, a permis à chacun d’appréhender des parcours de +- 75km.
En février, une seule distance était au programme avec vitesses différentes définies au départ pour chaque groupe.

A partir de Mars, chacun doit orienter ses entrainements sur ses objectifs de début de saison :
Duathlon, triathlon S, M, privilégier le rythme / distance (70/80km max).
Triathlon L, s’approcher au fil des sorties de l’allure triathlon L (+-100km )
Triathlon XL, XXL, s’habituer à des sorties de 5h (+-120km) ; rouler seul avant et rejoindre le groupe 1 au départ ou rallonger en fin de parcours .

Quelques règles à respecter lors des sorties vélo du dimanche :
Quel groupe choisir :
Quel que soit le groupe choisi, la sortie du dimanche est le moment privilégié à la bonne entente du groupe TCN, pour cela, cette sortie doit être effectué en endurance fondamentale (avec efficacité) pour favoriser les échanges entre équipier.
Définir ses objectifs de début de saison pour choisir sa distance, ex., pour du S ou du M, il n'est pas utile de faire du volume, une distance plus courte permet à terme d’avoir une vitesse plus élevée .
Les distances des parcours du groupe 1 vont augmenter au fil des mois, il faut généralement avoir rouler régulièrement les mois précédents pour être à l'aise dans ce groupe
Être conscient de ses capacités du moment (prendre en compte la fatigue occasionnée par les sorties cap ou autres de la veille)et peut être choisir une distance plus courte pour ne pas pénaliser le groupe.
Enfin quelques conseils pour gérer au mieux l'équation distance x efficacité / temps, 100km en moins de 4h pour le groupe 1 ou 75km en 2h45 pour le groupe 2 c'est possible, à condition de ne pas perdre du temps inutilement:
Respecter l’heure de départ
Désigner le capitaine de route qui gère l'allure pour chaque groupe
Connaissance du parcours
Allure régulière
Pause limitée et concertée
Gestion de sa capacité physique pour la distance et la difficulté du parcours
Rouler économiquement dans les roues pour les plus juste pour ne pas se "cramer" et désorganiser le groupe
Bosses à allure libre avec regroupement impératif au sommet pour reprendre rapidement une allure régulière
Etre attentif aux autres, signaler rapidement au meneur du groupe un décrochement d'un équipier.
La séparation des 2 groupes se fera après une dizaine de km, les cyclistes qui ne suivront pas ne seront pas attendus dans la mesure où l'allure n'est pas excessive (sauf incident technique) et devront réintégrer le groupe 2 ou finir seuls.

Bonne saison de triathlon à toutes et tous
Huguy
106.
Huguy
2019-03-02 13:14:39
Bonjour à tous,
Attention à partir de demain, nouveau horaire de départ 8H;
Groupe 1 : Espace, Bizanet, Gaussan, Villemajou, Gasparets, Boutenac, Luc, direction Lézignan, à gauche rue des romains, zone commercial, giratoire D611, en face chemin de la croix blanche, Conilhac, Montbrun, Escales, La Redorte, Azille, Pépieux, Olonzac, Argens, Roubia, Paraza, Ventenac, St Nazaire, St Marcel, Marcorignan, Espace, 91km
Groupe 2 : A Escales, sortie du village, route de la Bastide, Sérame, Argens, Roubia, Paraza, Ventenac, St Nazaire, St Marcel, Marcorignan, Espace, 75km.
A demain
107.
franck
2019-02-22 16:53:50
Slt !!! demain dernière séance avant les vacances, au programme des exercices d' entrée de main dans l 'eau , pour ceux qui ont tendance a attaquer main a plat !! A 2 mains !! Franck
108.
Guttierez
2019-02-19 21:31:04
Bonsoir à tous
Je viens de m'inscrire à mon tour pour le challenge de la Clape.
J'espère pouvoir participer à la Course à pied, j'ai toujours ce souci au mollet.
À voir !
Pierre
109.
Bastien
2019-02-19 08:12:25
Inscrit au challenge de la Clape !!
Il va faire beau et ca sera l'occasion de se dépouiller à domicile !!
110.
Fred
2019-02-18 15:01:14
C'est bien Yann. Ne bloque pas sur le chrono, essaie de gérer le stress du dossard. Nous allons demander conseil à Pierre sur les modifs de la séance de jeudi, il te dira aussi à quelle vitesse partir en cap.
111.
sabine
2019-02-18 14:16:59
Super Yann de ne pas avoir eu peur de te jeter à l'eau pour une 1ere course qui sera une bonne préparation pour toi pour la saison de tri qui arrive et tu verras tout se passera bien il n'y a pas de raison vu tes entrainements réguliers sur la piste tous les jeudis avec Pierre et tes sorties vélos le dimanche avec le groupe.
112.
Yann
2019-02-18 11:10:29
Je me suis moi aussi inscrit en individuel finalement. Pour ma 1è course j'espère que ça va bien se passer.
113.
sabine
2019-02-18 07:28:01
Président, tu ne seras plus tout seul! Inscrite au challenge de la clape en individuel.
J'espère qu'il y en aura d'autres, individuel ou équipe avec un beau temps annoncé effectivement!!Je suis moi aussi étonnée que nous ne soyons pas plus nombreux sur cette épreuve car toute proche de chez nous et accessible à tous quelque soit notre niveau! Allez motivez vous et trouvez un coéquipier si nécessaire pour représenter les couleurs du club sur nos terres et partager un moment de convivialité ce dimanche !
114.
Huguy
2019-02-16 15:16:51
Bsr a ts,
Parcours pour demain, Groupe 1 et 2 : Espace, Cuxac, Sallèles, Argeliers, Cabezac, Mailhac, Aigne, Beaufort, Olonzac, chemin des Matelles, Roubia, Paraza, Ventenac, St Nazaire, St Marcel, Moussan, Espace, 73km.
Départ 8h30 Espace de Liberté, à demain
115.
Franck
2019-02-15 17:58:04
Slt!! Rdv demain pour une séance d éducatifs, même lieu, même heure !! Franck
116.
sabine
2019-02-15 13:20:07
Demain matin Hugues et moi nous sommes partants pour aller faire un tour de clape en vélo. Y a t'il d'autres intéressés histoire de se motiver pour le challenge de la clape le week end prochain.
117.
pierre delettre
2019-02-15 12:00:37
Hughes F. et moi souhaitons participer au semi marathon des Pyramides à la Grande Motte le dimanche 3 mars y-aurait-il d'autres candidats???
118.
Fred
2019-02-12 05:11:28
Inscrit au challenge de la Clape.
119.
Huguy
2019-02-11 18:13:15
Inscrits au Challenge de la Clape par équipe " Les sursitaires du TCN" avec Pierre D.
120.
Sabine
2019-02-09 17:37:21
Bonsoir à tous !pour ceux qui viennent à l’organisation du Run and bike et qui sont motivés pensez à prendre vos chaussures de trail pour faire une petite sortie en garrigue après l’épreuve 😬
121.
Huguy
2019-02-08 08:36:43
Bjr à ts,
Exceptionnellement, la sortie vélo est avancée à demain samedi , départ 8h30 Espace de Liberté, parcours d'environ 75km vers les Corbières .
Au retour, possibilité d'enchaîner avec la séance de Franck.
A demain
122.
Muriel
2019-02-06 10:04:17
Inscrite au championat de France de Crosstri à Bouzigues
Je connais très bien le parcours vtt , si vs avez besoin de reco aussi sur le vettathlon de Loupian , contactez moi
123.
Huguy
2019-02-03 06:13:25
Bjr à ts,
Trop de vent ce matin, sortie vélo annulée.
Bonne journée
124.
Huguy
2019-02-02 15:32:45
Bonsoir à tous,
Encore du nord annoncé à 50km/h avec des rafales à 80km/h pour la sortie vélo de demain; si les conditions le permettent, nous partirons par Cuxac, Capestang vers Creissan et retour par Moussan, parcours de 71km. On prendra la décision de maintenir la sortie demain matin au lever du lit. Infos au 06 13 49 01 30, Huguy.
125.
frank
2019-02-01 17:34:18
bonsoir a tous !! pour la séance de demain, travail de gainage avec la planche (pas de battements) , pour corriger le roulis, ou le lacet !!! a demain .Franck
126.
SABINE
2019-02-01 09:37:37
Pour les intéressés demain matin sortie trail au départ de chez Pierrot à Vinassan à 9h30.
127.
Huguy
2019-01-26 13:57:38
Bonjour à tous,
Toujours du vent en rafales annoncé pour demain, nous partirons sur le parcours prévu par Moujan, Vinassan, salles, jusqu'à Lespignan où le circuit pourra être modifié en fonction du vent, retour par Cuxac, 75km.
Départ 8H30, Espace de Liberté, à demain
128.
Huguy
2019-01-19 15:39:24
Bjr à ts, bonne nouvelle pour demain, il n'y a pas de vent!; on va en profiter pour rouler dans la plaine ente Narbonne et Lézignan sur 2 distances de 63 et 77km. Plus d'infos sur les parcours sur le site rubrique entraînement. Les premiers duathlons et triathlons approchent à grand pas, il est temps de dépoussiérer les vélos et de venir nous rejoindre demain 8h30 à Espace;
Les cyclistes qui voudront se faire plaisir et...violence et rouler sur un rythme soutenu se sépareront dés la sortie de Narbonne pour laisser le 2eme groupe sur un rythme régulier facilitant l'encadrement et l'intégration des débutants.
A demain
129.
franck
2019-01-18 17:06:33
Slt a tous , demain reprise de nos séances du samedi avec un travail avec tubas!!! a demain 12h20 /12h30 .Franck
130.
Huguy
2019-01-12 10:36:05
Bonjours à ts,
Toujours du vent pour demain, nous resterons donc un peu plus à l'abri côté Hérault sur un parcours de 72km par Cuxac, Capestang, Creissan, Villespassans, Bizes, Sallèles, Cuxac, Espace.
Départ 8H30, Espace de Liberté, à Demain
131.
franck
2019-01-11 17:49:34
Suite a une obligation familiale , je ne serais pas la pour la séance de demain !!Bon courage et a mercredi .Franck
132.
franck
2019-01-08 12:05:44
Slt a tous !! suite a un probléme technique , pas de séance piscine demain soir et vendredi midi !!
133.
Huguy
2019-01-05 13:35:49
Bonjour à tous,
la météo annonce beaucoup de vent pour demain, trop pour aller à Ferrals, je vous propose de partir côté Hérault par Cuxac, Capestang, Quarante, Fargoussieres, Cruzy, Ouveillan, Espace, soit 70km. Départ 8h30, à demain
134.
Huguy
2018-12-29 12:34:42
Bjr à ts, demain matin, sortie vélo départ 8h30 de Espace; je serai absent mais pour les inconditionnels du dimanche, je vous propose 2 parcours de 64 et 77km par Cuxac vers villespassans ou saint Jean de Minervois. Plus d'infos sur le site, rubrique entraînement vélo. Bon réveillon à tous et santé-bonheur pour 2019.
135.
franck
2018-12-29 10:35:54
Slt a tous !! vu le vent prévu demain ,c 'est avec plaisir que je peux vous faire découvrir le massif de lezignan en vtt , départ 9h !! a bon entendeur !!
136.
pierre delettre
2018-12-29 06:46:34
Bonjour,
séance VMA du jeudi 3 janvier : 2 x 300m + 2 x 400m + 500m +2 x 400m + 2 x 300 m . Récupération : 300m=50'' 400m= 1' 500m=1'20''. Bonne année, la santé, le bonheur et la réussite à toutes et à tous. Amicalement, Pierre.
137.
Huguy
2018-12-22 15:02:06
Bsr à tous,
Sortie vélo demain matin, départ 8h30 de l'espace par l'aerodrome, Vinassan vers Lespignan, l'oppidum, retour par Capestang, Cuxac pour le petit parcours(68km), prolongation vers Quarante, Ouveillan, Cuxac pour le grand parcours (81km).
A demain
138.
franck
2018-12-21 15:15:05
Slt a tous !! je vous donne rdv demain pour notre derniere séance de l année , basée sur des exercices a plusieurs , histoire de finir tranquille !! Franck
139.
franck
2018-12-18 17:25:45
Bonsoir a tous !! petit rappel pour demain , aprés un échauffement comme entrée,un chrono sur 400 vous sera proposé comme plat principal (Menu unique, j'en vois déja certains : j' aime pas ici !! ou la bas !! ) non non !! le resto c aprés !! Et pour digérer une récup pour faire glisser tout ça !! A demain .Le Cuisto 😂😂
140.
Huguy
2018-12-15 13:20:46
Bonjour à tous,
Malgré le fort risque de pluie, la sortie de demain est maintenue, évidemment sauf s'il devait pleuvoir demain au départ à 8h30.
Au programme, 2 parcours de 69 et 76km côté Minervois, départ et retour par Cuxac, parcours complet sur le site du TCN.
A demain..., si le temps le permet.
141.
franck
2018-12-14 12:16:23
Donc:echauff : 200nc avec 75nc 25 dos 2 bras +200nc +25 fleche +100avec 25 rapide 25 souple . Aprés 12x50 , 2 pull plaques élastic +1 normal rapide R'20S. Aprés 400 jambes (oui je sais ) Puis 10x25 , 1rapide,1 ampli max R15S Récup souple avec 400 pull respi 4,5,6. Bon courage
142.
franck
2018-12-14 12:13:18
Donc:echauff : 200nc avec 75nc 25 dos 2 bras +200nc +25 fleche +100avec 25 rapide 25 souple . Aprés 12x50 , 2 pull plaques élastic +1 normal rapide R'20S. Aprés 400 jambes (oui je sais ) Puis 10x25 , 1rapide,1 ampli max R15S Récup souple avec 400 pull respi 4,5,6. Bon courage
143.
franck
2018-12-14 12:12:15
Messieurs Dames , la séance de demain se fera sans moi, car boulot oblige, je vous laisse un entrainement pour les plus motivés !! Bon courage et a mercredi (pour le 400)hihihi
144.
pierre delettre
2018-12-13 14:32:38
La séance course à pied au stade de ce jeudi 14 décembre est annulée pour cause météo. La séance VMA qui était prévue : 4 X (200m r=40'' + 300m r=50"+ 400m r= 1') Merci à bientôt, Pierre.
145.
Sabine
2018-12-09 21:22:16
Inscrite avec PP et Bastien au Half IRONMAN de Barcelone le 19 Mai 2019 à Calella.
146.
Huguy
2018-12-08 13:24:44
Bsr à tous,
Pour demain matin, sortie vélo vers la mer par Moujan, St Pierre la mer, barrage anti sel, Vendres, Lespignan, retour par Fleury, Marmorieres pour le petit parcours (67km), continuation vers Nissan, Capestang, Cuxac pour le grand parcours (77km).
A demain
147.
franck
2018-12-07 19:26:27
Slt a tous !! A demain pour notre séance, si les yellows jackets le veulent bien . Franck
148.
Huguy
2018-12-01 12:54:40
Bjr à ts,
La sortie de demain nous emmènera sur un parcours sans difficulte dans la plaine à l'orée des Corbières, 2 distances de 64 et 74km passant par Moussan, retour par Bizanet, plus d'infos sur le site, rubrique entraînement vélo. Départ 8h30 de l'Espace, à demain.
149.
franck
2018-11-30 12:15:18
Slt à tous ! Rdv demain pour séance d éducatifs ds la bonne humeur et avec le beau bonnet 👍
150.
FABIEN
2018-11-29 12:14:53
Salut
Inscrit sur l'Hivernale des Templiers ce we
Des motivés pour la Romeufontaine du 20 janvier ?
151.
pierre delettre
2018-11-28 08:58:08
Inscrit à l'Urban Trail de Montpellier (12 kms en ville) le samedi 8 décembre à 19h
152.
Fred
2018-11-26 21:21:04
Inscrit à la conférence "Courir vite avec plaisir et sans se blesser" Jeudi 6 décembre à 20h00, au Château de Flaugergues !
Buffet offert !

Inscriptions (15€) sur : https://lacliniqueducoureur.com
153.
Test TEST
2018-11-26 19:57:33
test2
154.
Test TEST
2018-11-26 19:55:03
test
155.
Sabine
2018-11-26 17:58:42
Merci Cathy de nous donner de tes nouvelles car effectivement pour ma part je commençais à me poser des questions te concernant car je ne te voyais plus venir nager le mercredi soir toi qui a tjs été assidue !!J’espère que ta blessure n’est rien de grave .
Au nom du bureau je te souhaite un bon rétablissement pour revenir très vite parmi nous !!
156.
Cathy
2018-11-26 17:05:06
Coucou à Tous, non je n'ai pas abandonné, je n'ai pas baissé les bras (ni les jambes !) et je n'ai encore moins changé de club ... juste blessée !!! Je ne pense pas pouvoir reprendre les entrainements avant le début de l'année :(, mais ceci dit je peux lever lever la fourchette et le verre !! A très bientôt
157.
Huguy
2018-11-24 08:18:07
Bonjour à tous,
Sortie vélo demain matin, 8H30 Espace Liberté; départ par Moussan, canal du midi, Mailhac pour le groupe 2 (62km) et prolongement vers La Prade, Vialanove pour le groupe1 (82km); retour des 2 groupes par sallèles, Cuxac.
A demain
158.
Huguy
2018-11-17 16:12:09
Bsr à tous,
La sortie vélo prévue demain vers les Corbières est annulée en raison de la pluie et du vent annoncé, le département de l'Aude étant d'autre part passé en vigilance orange débordement.
159.
franck
2018-11-17 14:55:34
Slt tout le monde !! A l'occasion de la vente de mon cadre (CANYON) cadre haut de gamme , un super prix sera fait si un membre du club est intéresser !!N 'hésitez pas a me contacter pour des renseignements quelconques ! BW a tous .Franck Combes
160.
franck
2018-11-16 11:29:02
Slt à tous !! Vu les perturbations prévues demain, je prend pas le risque de venir de lezignan pour rien !! Donc séance annulée pour ma part, bon courage !! À mercredi. Franck
161.
Bourdaire François
2018-11-14 18:19:12
Bonjour,

l'AG approche bien qu'encore lointaine et je t'informe que je n'y serai pas mais que je suis dac avec tout.
S'il faut un pouvoir pour être représenté, merci de me le faire savoir.

Ciao, frantz
162.
Huguy
2018-11-10 18:30:18
Bsr à ts,
pour la sortie vélo de demain, direction Fargoussières, villespassans pour le groupe 1 (74km), et Quarante pour le groupe 2 (55km), départ et retour par Cuxac; départ 8H30 Espace Liberté.
163.
Fred
2018-11-10 16:10:50
Comment ? Toujours pas d'inscrits au relais des 5 clochers ?
164.
franck
2018-11-09 12:49:24
Slt a tous !! demain reprise de notre séance du samedi a 12h20 , et pour notre président quelques éducatifs et conseils sur le papillon en fin de séance ! A demain .Franck
165.
David I
2018-11-08 19:59:52


Bonsoir à tous et à toutes,
Pour information samedi matin à 9h00 sortie CAP de 1h30+/- dans la Clape. Rendez-vous devant chez moi à Armissan. Parcours adapté selon la météo. David I.
166.
David I
2018-11-08 19:49:01
Bonsoir à tous et à toutes,
Pour information samedi matin à 9h00 sortie CAP de 1h30+/- dans la Clape. Rendez-vous devant chez moi à Armissan. Parcours adapté selon la météo. David I.
167.
Huguy
2018-11-03 13:10:17
Bonjour à ts,
nouveau horaire 8H30 pour la sortie vélo de demain matin, départ par Cuxac vers villespassans, retour par St Marcel pour le groupe 1 (77km) et Cuxac pour le groupe 2 (64 km); plus d'infos sur les parcours sur le site. A demain
168.
Sabine
2018-11-01 11:44:55
Demain matin il ne devrait pas pleuvoir .si certains sont dispo et ont envie de rouler merci de me le faire savoir au 06/81/07/48/41
169.
fred
2018-10-29 13:35:43
Salut

Le 1er novembre étant férié le TCN n'a pas accès aux infrastructures du stade. Pierre vous donne tout de même RV la veille (même heure, même endroit) pour une séance de VMA. Un vrai régal à base de blocs de (300-200). N'hésitez pas ! Bises
170.
Muriel
2018-10-22 12:23:39
Dispo pr équipe F 5 clochers
171.
Huguy
2018-10-20 16:47:46
Bonsoir à ts, demain sortie vélo, départ 8h d'espace de Liberté par Vinassan, Salles, Fleury, retour par Capestang, Cuxac; 2 distances de 62 et 78km dans l'Hérault, sortie à allure régulière et encadrée (on laisse personne en difficulté et on rentre ensemble) sur le petit parcours pour les débutants en vélo. A demain
172.
franck
2018-10-19 11:12:18
CC !! rdv demain pour le dernier entrainement du samedi avec un travail sur la propulsion des bras !!Donc pull , plaques , et tubas !! A demain ,Franck 🧜‍♂️🧜‍♀️
173.
FABIEN D
2018-10-18 11:30:11
Inscrit sur le contre la montre dimanche à Pézenas avec Christophe et Bastien. Des motivé(e)s pour refaire une boucle en duo avec moi ? (date limite d'inscription demain)
174.
Huguy
2018-10-13 15:10:26
Pour demain, sortie vélo côté Minervois par Marcorignan vers le canal du midi, 2 bosses sur le parcours de 77km; le petit parcours de 60km est plat; plus d'infos sur le site, entrainement vélo. Un peu de pluie est prévue, l'imperméable est conseillé;
Départ 8h d'espace, à demain
175.
Huguy
2018-10-12 15:09:34
Bonsoir à ts,
Demain matin, sortie trail au départ d'Armissan pour environ 1h30 de course en endurance ouvert à tous.
Départ 8h30 de la placette devant chez David, 3eme sortie giratoire entrée Armissan.
Pour les étirements... 12h15 à la piscine avec Franck!
A demain
176.
franck
2018-10-12 11:46:51
Slt !! rdv demain 12h15 pour une séance avec éducatifs en costal jambes !! prenez les palmes !! A demain .Franck
177.
OLIVIER T.
2018-10-12 08:46:49
Bonjour, disponible pour compléter une équipe de coureurs pour Ouveillan le 20 octobre. 07 80 54 47 29 si vous n'êtes pas au complet. Olivier T.
178.
huguy
2018-10-06 15:34:13
La sortie vélo nous emmènera dans les Corbières, l'ascension de la Salse et retour vers Narbonne vent favorable, distance 77km; le groupe 2 se contentera de 58km sur un parcours plat, plus d'infos sur le site, rubrique entrainement vélo.
Départ 8H d'Espace, à demain
179.
Fred
2018-10-06 11:39:12
Ce matin avec PP et Odile la première couche a été passée en 2h ! Merci à eux.
Spéciale dédicace à Pascal qui nous a bien aidé avec des joints de placo au top ;-)

Je propose à ceux qui le peuvent de passer la deuxième couche dès demain.
RV est donné à 9h30
Le sacro saint repas dominical ne sera ainsi pas sacrifié.

Petit dèj offert à ceux qui ce feront connaître aujourd'hui ;-)
180.
Huguy
2018-10-05 15:01:18
Bonjour à tous, nous reprenons les sorties pédestres dans les différents massifs autour de Narbonne.
demain matin nous irons dans la Clape sur les hauteurs de Vinassan sur un parcours d'environ 1H30 à allure endurance ouvert à tous, possibilité de racourcir;
départ 8h30 du parking "haut" de chez Pierrot;
pour les étirements, on enchaine dans l'eau avec Franck!!, à demain
181.
franck
2018-10-05 10:30:48
Bonjour tout le monde !! pour ceux qui compte venir a la séance de demain, travail de gainage avec pull élastic et tubas !! venez nombreux👍😂🎷
182.
FABIEN D
2018-10-04 11:02:08
Salut
Le dimanche 21/10 à Pezenas aura lieu une gentlemen (course contre la montre) à effecteur en solo et/ou en duo. Christophe et moi y allons. Parcours 30km. 8€ par coureur. Qui d'autre?
https://www.pezenas-vcll-veloclub.com/chrono-pisc%C3%A9nois-2018
183.
Matthieu
2018-10-01 13:10:37
Salut à tous,
Pour info, dimanche prochain à Montredon, course "hors stade" des Médailles de la Jeunesse et des Sports de l'Aude.
11 kms vallonés sur un nouveau parcours apparemment
Départ 9h30 du stade de Montredon - inscription 8€ jusqu'au 05/10 et sinon 10€ sur place
Course enfant gratuite sur un petit parcours - départ 11h
Qui pour se joindre à moi ?
184.
Fred
2018-09-30 18:53:23
Salut.
Merci de prendre connaissance du message d'Adrien :

"Bonjour à tous,
Demain je ne pourrai être présent pour vous faire la séance.
Je serai à Paris pour la naissance de ma nièce.
Désolé de vous prévenir que maintenant mais ça arrive beaucoup plus tôt que prévu .
Maintenant direction Paris en voiture..la route va être longue😀
Vivement demain pour voir cette petite 😁😄.
Bonne journée à tout le monde
Bonne séance pour demain
et à mercredi"
185.
franck
2018-09-28 10:18:30
Bonjour a tout le monde!! notre séance de demain sera écourtée (fin a 13h) pour pouvoir se rendre sur l'organisation des épreuves de l'aprés midi a Narbonne plage !! rdv a 12h15 comme ça des que l
186.
franck
2018-09-25 10:39:02
Slt !! Avis aux amateurs, le dimanche 21 octobre nage en eau libre a l'Estatit en espagne , 3 distances 1.7/3.4/et 5 kms !! qu'on se le dise !!!👍
187.
fred
2018-09-24 11:10:38
L'attestation de Yann et celle de Christophe sont dans la BAL.
188.
Fred
2018-09-21 15:30:04
Salut
Le Run n' Bike aurait lieu le 10 février 2019. Avant de fixer définitivement la date auriez vous connaissance d'une course dans le coin qui pourrait nous gêner ?
Merci pour votre coopération
189.
franck
2018-09-21 10:26:03
Bonjour tout le monde, je vous donne rdv demain a 12h20 bassin interieur pour notre premiére séance du samedi !! A demain , Franck .
190.
fred
2018-09-17 12:25:37
Les attestations de Olivier T et Pierre D sont dans la BAL de l'EDL.
191.
Huguy
2018-09-15 18:09:36
Demain, sortie vélo départ 8h de l'Espace. De septembre à Noël les distances sont modérées et les parcours sans grande difficulté, c'est le moment pour les nouveaux et " les inquiets" d'intégrer un des 2 groupes. Infos sur les parcours de demain sur le site, rubrique entraînement vélo. A demain
192.
Franck
2018-09-14 08:03:51
Slt à tous !! Je ne serai pas la pour la séance de demain, pour cause de triathlon de St pierre !! Merci de votre compréhension !!
193.
Fred
2018-09-12 20:10:15
Petit rappel :
L'accès aux bassins se fera désormais via une carte "Pass'agglo" que vous pourrez vous procurer à l'accueil de l'Espace de liberté. Au vue du nombre de demandes, il se peut que le délai soit un peu long avant qu'elle puisse vous être délivrée. Dans l'attente vous pourrez venir aux cours avec une attestation qui vous sera fournie lors de votre inscription:
https://www.tri-club-narbonne.fr/le-club/inscription.html.
Si vous déposez le dossier complet (Fiche d'inscription, Chèque d'adhésion, chèque de caution et éventuelle attestation médicale) dans la BAL de l'EDL alors vous aurez probablement la chance de voir apparaitre rapidement le précieux sésame dans cette même BAL. Bonne rentrée à tous !
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