SPORT SANTE
DU CANAPÉ AU TRIATHLON
Du canapé au triathlon : bouger, progresser, se surprendre.
Le Triathlète Club Narbonnais ouvre un nouveau volet Sport Santé, destiné aux adultes peu ou pas sportifs qui souhaitent reprendre une activité physique dans un cadre progressif, convivial et adapté à leur niveau.
Pas besoin de savoir courir longtemps, de bien nager ou d’avoir déjà pratiqué le triathlon. Le programme est justement conçu pour partir de votre niveau actuel et vous accompagner progressivement.
Vous aimeriez reprendre le sport, mais vous ne savez pas vraiment par où commencer ?
Vous pensez que le triathlon est réservé aux sportifs entraînés ? Que vous n’avez pas le niveau pour courir ? Que la natation n’est pas pour vous ?
C’est précisément pour cela que ce programme existe.
L’objectif n’est pas de faire de vous un triathlète du jour au lendemain, mais de vous permettre de retrouver progressivement le plaisir de bouger, d’améliorer votre condition physique et de découvrir les trois disciplines du triathlon à votre rythme.
UN PROGRAMME PROGRESSIF ET ACCESSIBLE
🚶 DE LA MARCHE À LA COURSE — Commencer par marcher si nécessaire, alterner marche et course, puis augmenter progressivement la durée et les distances selon les capacités de chacun.
🏊 APPRENDRE OU REPRENDRE LA NATATION — Se sentir plus à l’aise dans l’eau, apprendre les bases, améliorer progressivement son endurance et découvrir la nage adaptée au triathlon.
🚴 DÉCOUVRIR OU RETROUVER LE VÉLO — Rouler en sécurité, reprendre confiance et apprendre progressivement à gérer son effort.
🏁 DÉCOUVRIR LE TRIATHLON — Associer petit à petit les différentes activités et découvrir que le triathlon peut aussi être une pratique accessible, ludique et sans recherche de performance.
CHACUN PART DE SON NIVEAU
Il n’y a aucun niveau minimum pour rejoindre le programme.
Vous pouvez venir si vous n’avez pas fait de sport depuis plusieurs années, si vous êtes capable de marcher mais pas encore de courir, si vous nagez difficilement ou si vous souhaitez simplement retrouver une activité physique régulière.
Les séances et les exercices sont adaptés pour permettre à chacun de progresser sans pression et à son rythme.
« Ici, l’objectif n’est pas d’aller plus vite que les autres. C’est d’aller progressivement plus loin que là où vous avez commencé. »
3 MOIS POUR DÉCOUVRIR
Pour permettre à chacun d’essayer sans s’engager immédiatement dans une pratique sportive classique, le TCN propose une période découverte de 3 mois.
Pendant ces trois mois, vous serez accompagné pour découvrir progressivement la marche/course, la natation, le vélo et les premières sensations du triathlon.
À la fin du programme, chacun reste libre de poursuivre selon ses envies : continuer une activité physique régulière, rejoindre progressivement les entraînements du club ou simplement repartir avec davantage d’autonomie pour bouger au quotidien.
PAS DE COMPÉTITION OBLIGATOIRE
Le triathlon est souvent associé à la performance et à la compétition. Ce n’est pas l’objectif du programme Sport Santé.
Participer à une compétition n’est absolument pas obligatoire.
Pour ceux qui en auront l’envie, le programme pourra néanmoins permettre de se fixer un petit défi personnel : participer à une séance combinée, réaliser son premier enchaînement ou pourquoi pas découvrir un format de triathlon accessible.
Le véritable défi, c’est celui que chacun choisit de se fixer.
ENVIE D’ESSAYER ?
Vous êtes adulte, peu ou pas sportif, et vous souhaitez reprendre une activité physique progressivement ?
Le programme Sport Santé du Triathlon Club Narbonnais est fait pour vous.
Remplissez notre formulaire de renseignements pour nous parler de votre niveau actuel, de vos envies et de vos motivations. Nous vous recontacterons pour vous présenter le programme et la prochaine période découverte.